Selluliitti on nimitys rasvakertymille, jotka painavat ihon alla olevaa sidekudosta vasten. Sitä esiintyy usein reisissä, vatsassa ja pakaroissa. Selluliitti saa ihon pinnan näyttämään paukamaiselta ja ryppyiseltä tai kuoppaiselta.
Ketä se vaikuttaa?
Selluliitti vaikuttaa sekä miehiin että naisiin. Naisilla selluliittia esiintyy kuitenkin paljon useammin kuin miehillä.
Kuinka yleinen tämä tila on?
Selluliitti on hyvin yleistä. 80–90 prosentilla kaikista murrosiän läpi käyneistä naisista on selluliittia. Alle 10 prosentilla miehistä on selluliittia.
Genetiikka, sukupuoli, ikä, kehon rasvan määrä ja ihosi paksuus vaikuttavat siihen, kuinka paljon selluliittia sinulla on ja kuinka näkyvää se on. Iän myötä ihosi menettää kimmoisuuttaan ja voi tehdä selluliitin ulkonäöstä selkeämmän. Myös painonnousu voi tehdä selluliitista näkyvämmän.
Vaikka lihavilla ihmisillä on voimakasta selluliittia, ei ole harvinaista, että erittäin hoikat ihmiset huomaavat selluliitin ulkonäön.
Miten selluliitti vaikuttaa kehooni?
Selluliitti ei vaikuta yleiseen fyysiseen terveyteesi, eikä se satu. Et kuitenkaan ehkä pidä sen ulkonäöstä ja haluat piilottaa sen.
Onko mahdollista päästä eroon selluliitista?
Kaikenlaisilla ihmisillä on selluliittia. Se on luonnollista, mutta se näyttää ryppyiseltä tai kuoppaiselta, koska rasva painaa sidekudosta vasten. Siitä ei voi päästä kokonaan eroon, mutta on olemassa tapoja parantaa sen ulkonäköä.
Millä pääsee eroon selluliitista?
Liikunnan, ruokavalion ja hoitojen yhdistelmä voi vähentää selluliitin näkyvyyttä.
Kosmeettiset kirurgit käyttävät myös erilaisia hoitoja selluliitin ulkonäön tilapäiseen vähentämiseen. Näitä hoitoja ovat:
Syvähieronta ihon pullistamiseksi.
Akustinen aaltoterapia selluliitin hajottamiseen ääniaaltojen avulla.
Laserhoito ihon paksuuntumiseen.
Rasvaimu rasvan poistamiseksi. Kyse on kuitenkin syvästä rasvasta, ei välttämättä selluliitista.
Mesoterapia, jossa selluliittiin ruiskutetaan lääkeainetta neulalla.
Kylpylähoidot, jotka voivat tilapäisesti tehdä selluliitista vähemmän näkyvän.
Tyhjiöavusteinen tarkka kudosvapautus kudoksen leikkaamiseen ja ihon täyttämiseen.
Radiotaajuus, ultraääni, infrapunavalo tai säteittäiset pulssit ihon lämmittämiseksi.
Voiko selluliitista päästä eroon liikunnalla?
Liikunta voi auttaa parantamaan selluliitin ulkonäköä. Säännöllinen liikunta lisää lihasmassaa, mikä litistää selluliittia. Se myös lisää verenkiertoa tietyillä kehon alueilla, mikä nopeuttaa rasvanpolttoa. Seuraavat aktiviteetit voivat auttaa parantamaan selluliitin ulkonäköä:
Juokseminen.
Pyöräily.
Vastusharjoittelu.
Mitä en voi syödä, jos minulla on selluliittia?
Voit syödä mitä haluat, jos sinulla on selluliittia, mutta huonot ruokailutottumukset lisäävät selluliitin kehittymisen riskiä. Runsaskalorinen ruokavalio, joka sisältää paljon hiilihydraatteja, rasvoja, säilöntäaineita ja suolaa, voi edistää selluliitin kehittymistä.
Julkaisun aika: 28. helmikuuta 2022